会撕裂一些肌纤维？正是我想要的。”

老杰克拍了拍他的背，“想要有一身耐力，核心力量才是你的选择，你的血管很粗，放心不会爆开的！我观察发现你的吸收能力很强，你能更快修复和增长肌肉。痛苦是必须的代价。”

维克托站到深蹲架下，当杠铃压在他肩膀上时，他感到一阵刺痛——营养不良使他的骨骼和关节变得脆弱。

第一个深蹲下去，他的大腿肌肉发出尖锐的抗议，膝盖微微颤抖。

“姿势！”

老杰克用一根木棍戳了戳他的后背，“背部挺直，核心收紧！”

“蠢货！不是要你冲刺！你不要摆出一个奸杀别人的造型！”

“保持面无表情！即便我怎么侮辱你，即便是我怎么骂你！就算这个时候我把你的‘芝加哥打字鸡’割掉你也不能表现出痛苦！那样会让你的对手知道你很痛苦！”

“收紧核心！收紧核心！屎出来了你给我洗地！”

维克托调整姿势，强迫自己完成第一组。

老杰克的咆哮换了一遍——老杰克的词汇量也就这样！

到第三组时，每一次站起都伴随着剧烈的疼痛，汗水模糊了他的视线。

第五组做完，他不得不靠在架子上喘息，肌肉像是被无数细针扎刺。

“继续！”

老杰克的声音不容置疑，“疼痛只是神经信号，忽略它！”

当维克托终于完成第十组时，他的双腿已经无法支撑身体，直接跪在了地上。

老杰克递给他另一瓶饮料和一个小药盒。

“BCAA和谷氨酰胺，帮助恢复。”

老杰克看着维克托颤抖的大腿，“接下来是卧推，休息十分钟。”

就这样，维克托度过了地狱般的第一天。

当他晚上九点终于完成所有训练，拖着几乎散架的身体回到老杰克为他准备的宿舍时，他连洗澡的力气都没有，直接倒在床上昏睡过去。

然后被老杰克掰开嘴，灌入屎一样的食物流体，在碳水的晕眩之中沉沉睡去。

第二天凌晨五点，他被刺耳的闹铃惊醒，发现老杰克就站在床边。

“今天的第一次营养注射，”

老杰克晃了晃手中的输液袋，“然后去来十组游泳，随后吃早餐，六点准时开始晨训。”

······

这样的日子持续了一周。

每天三次痛苦的营养注射，六餐令人作呕的高热量食物，数小时的游泳和力量训练。

但维克托开始注意到变化——他的皮肤变成古铜色。

老杰克看着维克托古铜色的皮肤