一周后，肌肉玲和她做了一次模拟对抗。

苏凌云没有硬拼，而是在肌肉玲出手的瞬间，侧身，避开正面攻击，同时右手食指和中指并拢，精准地刺向肌肉玲肘窝。

动作不快，但角度刁钻。

肌肉玲收手，后退一步，点了点头。

“及格。”她说，“你找到了自己的路：不求力量压制，求精准打击。继续练，练到闭着眼睛都能刺中那个点。”

林小火的课程：爆发与挣脱

林小火的问题是太莽撞。她像一头被激怒的小兽，只会扑上去撕咬，但缺乏技巧。

“你的优势是爆发力。”肌肉玲对她说，“所以你要学的不是复杂招式，是‘短距离重击’。”

她教林小火如何在不大的空间里——比如洗衣房的熨烫台之间，或者监室的狭窄过道——爆发出最大力量。

“看我的肩膀。”肌肉玲示范，“出拳不是只用手臂，是用全身。脚蹬地，腰扭转，肩送力，最后才是拳到。”

她让林小火每天对着破布堆练习“三寸拳”——在距离目标只有三寸的距离内，爆发出最大力量。这需要极强的核心力量和协调性。

林小火练得很苦。她的拳头很快就破皮流血，缠上布条继续练。脸上的伤疤随着咬牙的动作扭曲，但她眼神里的凶狠渐渐多了些冷静。

肌肉玲还教她“挣脱术”。

“当你被人从后面抱住，或者按在地上时，第一反应是什么？”肌肉玲问。

“挣扎。”林小火说。

“错。”肌肉玲把她按在破布堆上，模拟背后锁喉，“挣扎只会消耗体力。正确的做法是：先放松，感受对方力量的走向，找到最薄弱的点，然后用爆发力冲击那个点。”

她演示：被人锁喉时，不是用手去掰对方的手，而是用后脑猛撞对方面部；被人按在地上时，不是胡乱踢腿，而是用膝盖猛顶对方腹股沟。

“挣脱不是比力气，是比技巧和时机。”肌肉玲说，“你要像毒蛇一样，平时盘着，一旦出击，就要见血。”

林小火学这些时格外认真。她忘不了自己被孟姐手下按在厕所隔间羞辱的那次，忘不了脸上的这道疤。她发誓，绝不会有下一次。

何秀莲的课程：灵巧与隐秘

何秀莲是最大的惊喜。

这个沉默的哑巴女人，手指灵巧得惊人。肌肉玲发现她有极好的“手感”——能凭触觉找到人体最脆弱的部位。

“你不用学正面对抗。”肌肉玲对她说，“你要学的是‘近身破坏’。”