他挽起袖子，开始忙活。

徐允恭和徐妙锦坐在客厅里，马煜端着一个大托盘走出来，上面摆着几样东西。

一碗小米燕麦粥，稠稠的，冒着热气。

一盘凉拌苦瓜，切得薄薄的，拌了蒜泥和醋。

一碟清炒蘑菇菠菜，绿油油的，看着就清爽。

还有一小碗红豆薏米汤，甜丝丝的，用的是甘草的甜，不是糖。

“尝尝。”马煜把托盘放在桌上。

徐允恭早就饿了，端起粥就喝了一口，烫得嘶了一声，但眼睛亮了：“好吃！这粥怎么做的？又香又糯，还不腻！”

他又夹了一筷子苦瓜，嚼了两下，皱起眉，“奇怪，明明是苦的，不过还挺爽口。”

徐妙锦拿起筷子，夹了一点菠菜，慢慢嚼着。

她又喝了一口粥，又放下，吃了几口就停了。

马煜看着她，食欲平平，依旧对吃的东西不感兴趣。

不是东西不好吃，是她吃不下。

糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的时候，胃口就是差。

可她吃得少，血糖更不稳，血糖不稳就更不想吃，又是恶性循环。

而且她的问题不是吃得多，是作息乱。胰岛素抵抗，最大的元凶不是吃，是熬夜。

“徐姑娘，”马煜放下筷子，“你平时什么时候睡？”

徐妙锦愣了一下，低下头，声音轻轻的：“看账本常常看到后半夜。”

“几点？”

“有时丑时，有时寅时。”

寅时。

凌晨三点到五点。

马煜深吸一口气。

这就对了。

熬夜熬的内分泌全乱了，胰岛素抵抗就是这么来的。

他站起来，没说话，又去了厨房。

这回更快，一刻钟就回来了。

端出来的东西不一样了，一小碗温热的牛奶，加了一点蜂蜜。几块全麦饼干，烤得焦黄酥脆。一小碟核桃仁，拌了黑芝麻。

“再尝尝。”他把东西摆到徐妙锦面前。

徐妙锦看了看，端起牛奶喝了一口。

温温的，甜甜的，不腻。

她吃了一块饼干，嚼了嚼，又吃了一块。

又吃了两口核桃芝麻。

她抬起头，看着马煜，眼睛里有了一点光。

“好吃。”她说，“吃了也不恶心。”

马煜笑了笑：“这些食物都有助于睡眠。你的情况比较严重，光吃药不行，得调理作息。”

“从今天开始，每天晚上亥时之前必须上床。睡不着也要躺着，闭着眼，什么都别想。”

徐妙锦低着头，轻轻嗯了一声。

徐允恭在旁边看着，嘴里还嚼着饼干，含糊不清地说：“马兄，你这