遇到了无法匹敌的人，你能带着我们一起跑，那才是正解，而且跑起来后，你也能骚扰和牵制敌人，一样能做贡献，不是么。”

程浪的话让酷雅·米愣住，随后点了点头。

“那我怎么锻炼？”

“跑起来当然是锻炼腿了，蹲起，拉伸...”

程浪简单的将上个世界的跑步技巧讲述了下。

“在船上你可以进行负重运动，等下我试一试啊。”说着程浪拿出了金条，直接放到了酷雅·米的脚背上，然后找来绳子绑了上去。

“差不多就是这样子，明天我找乌索普制造点道具搞个负重的道具出来，到时候一点点增加负重即可。”

这边正在和酷雅米说着。

而很快爬梯子的声音传来。

是索隆。

“你们去睡吧，后半夜我来守夜就好了。”

“好。”X2

二人离开瞭望台。

而索隆则是看着月光，他拿起了早就放在这里的哑铃。

开始了他夜间的锻炼。

二人回到了自己的寝室。

虽然船被扩大了不少。

但男寝和女寝并没有多，依旧是两个，只不过房间大了些许。

原本梅丽号上男寝是吊床，而女寝是床。

但程浪到来后自然每个人都分到了一张床。

而且还有木板进行了分割，类似胶囊旅馆的小房间。

至于打呼噜的问题，丝毫不用担心，有了MC的床，只要沾到，不出三秒就会陷入婴儿般的睡眠，打呼噜什么的根本听不到。